Keptos duonos mišrainė su pupelėmis

Ingredientai: 250 g. duonos (naudojau „Borodino“) ~ 250 g konservuotų arba virtų pupelių (geriau smulkių) 200 g. sūrio 2 obuoliai (naudojau Golden) 1/4 a.š. asafetidos Majonezas Krapai Druska pagal skonį Paruošimas: 1. Nuvarviname pupeles. 2. Duoną supjaustome kubeliais. 3. Keptuvėje ant didesnės nei vidutinė ugnis gerai įkaitiname aliejų (pas mane 6 iš 9). Beriame duoną[…]

Veganiškas pyragas su kokosų aliejumi ir abrikosais

Veganiškas pyragas su kokosų aliejumi ir abrikosais Ingredientai: 5 abrikosai arba pora nektarinų/persikų 120 g Visų grūdo dalių avižinių dribsnių „Energija“ 100 g ir 2 v. š. Ekologiško kokosų aliejaus „Bionaturalis“ 5 g (1 a. š.) rudojo cukraus 5 g (1 a. š.) druskos 400 g tofų arba įprastos varškės 40 g ir 1 v. š. susmulkintų graikinių[…]

MONICOS BELLUCCI DIETA: SULIEKNĖKITE PER 5 DIENAS. Neatsisakant makaronų bei taurės vyno.

Laikantis Monicos Bellucci dietos, nereikalingų kilogramų atsikratyti galima vos per 5 dienas – neatsisakant nei makaronų, nei raudono vyno!   Pagrindiai maisto produktai dietai:   Kviečių makaronai, juose gausu angliavandenių, tad valgom pirmoje dienos pusėje. Žuvis – joje gausu Omega 3 ir Omega 6. Taurė raudono vyno – dėl jame esančio natūralaus fitoaleksino – resveratrolio[…]

Upėtakiai su saldžiomis bulvėmis

Ingredientai Upėtakiai Saldžios bulvės Žolelės Citrina Iškepta žuvis pagardinama linų sėmenų, moliūgų ar sezamu aliejumi. Paruošimas Kepama orkaitėje ~ 200 laipsnių, 25-30 min. Skanaus!  

Salotos su vištiena ir linų sėmenų aliejumi

Ingredientai Vištiena Pomidorai Špinatai Granatų sėklos Gražgarstės Viską apšlakstome linų sėmenų aliejumi.     Ar žinojai kad linų sėmenų aliejuje net DU kartus daugiau OMEGA 3 nei žuvų taukuose? O šių medžiagų gauname tik su maistu, organizmas pats šių riebalų rūgščių negamina.    

,,Pusryčių derinukas“

Ingredientai Uogos, pvz: šaldytos mėlynės, avietės, vyšnios; Vaisiai, pvz: banano griežinėliai, kiviai; Sėklos: pvz chia, linų sėmenų, sezamų, moliūgų; Natūralus jogurtas ar sirupas; Avižos, nevirtos.     Viską apipilame kokosų, migdolų ar įprastu pienu. Užsukame stiklainį, supurtome, kad viskas susimaišytų ir paliekame per naktį šaldytuve. Pusryčiai – svarbiausias dienos maistas. Nespėjat jų pasigaminti? Ohhhh.. Net[…]

Pasta alla Norma arba makaronai su baklažanais.

Ingredientai: 200 g. makaronų 1 nedidelis baklažanas 1 didelis pomidoras 1 v.š. pomidorų pastos Bazilikai Rikota Druska, pipirai pagal skonį.     Paruošimas: 1. Baklažanus supjaustome, apibarstome druska ir palaikome 10 minučių. Vėliau gerai nuplauname ir supjaustome kubeliais. 2. Pomidorus supjaustome nedideliais kubeliais. 3. Keptuvėje įkaitiname 2 v.š. aliejaus, beriame baklažanus ir maišant kepame apie[…]

Šokoladinis pyragas „Crazy Cake“

Ingredientai: 300 g. miltų 190 ml. kokosų aliejaus 120 g. cukraus (org. 180 g.) 250 ml vandens 2 v.š. kakavos miltelių 1 v.š. baltojo, raudonojo vyno ar obuolių acto 1 a.š. sodos 1/2 a.š. druskos Vanilės ekstraktas arba vanilinis cukrus Paruošimas: 1. Į dubenį persijojame miltus su kakava, soda ir druska. 2. Į didelį dubenį[…]

Pyragas „Zebras“

Ingredientai (20-24 cm.): 300 g. miltų 150 g. tirpinto sviesto 500 ml kefyro (kambario temperatūros) 200 g. rudojo cukraus 5 v.š. kakavos miltelių (naudojau ekologišką kakavą „Naturela”) 1 a.š. sodos 1 a.š. kepimo miltelių Vanilės ekstraktas Glajus: 3 v.š. pieno 3 v.š. kakavos miltelių (naudojau ekologišką kakavą „Naturela”) 50 g. sviesto 1 v.š. cukraus (nebūtinai)[…]

Namų gamybos ledai vos iš 3 ingredientų!

Ingredientai: kokosų pieno Bionaturalis kokosų pieną; Kakavos miltelių Naturela; Agavų sirupo. Ledai net ir žiemą be proto vilioja! O juos pasigaminti galima tiesiog namuose vos iš 3 ingredientų ! Viską pašildyti, kol visa masė taps vientisa, supilti į formeles ir padėti į šaldiklį. 😉 Ledais mus vaišino Žalia, bet ne žolė!

Desertas su ekologiška Naturela kakava

Ingredientai: 0,5 puodelio goji; 2 šaukštai kakavos ,,Naturela“; 4 šaukštai riešutų sviesto; 6 vnt. slyvų; 0,5 puodelio razinų; 0,5 puodelio saulėgrąžų aliejaus ,,Bionaturalis“. Paruošimas: Goji susmulkinti kartu su riešutų sviestu, kakava, slyvomis ir razinomis. Gautą masę sumaišyti su saulėgrąžomis. Iš gautos masės darome rutuliukus ar kitą norimą formą ir dedame į šaldytuvą per naktį. Skanaus!

Raw tortas su Bionaturalis kokosų aliejumi

Ingredientai: 150 gr graikinių riešutų 150 gr datulių 300 gr anakardžių (juos išbrinkinti pernakt) 2 citrinų sultys 70 gr kokosų aliejaus 110 gr klevų sirupo ar medaus 100gr braškių (jei šaldytos, tai būtinai pilnai atšildytos ir naudojamos be skysčio) 100gr mėlynių (jei šaldytos, tai būtinai pilnai atšildytos ir naudojamos be skysčio) Papuošimui: matcha (žaliosios arbatos)[…]

Aštrios didžiosios krevetės

Ingredientai: didžiosios krevetės – 4-5 ant iešmo. Jei naudojate šaldytas krevetės, įsitikinkite, kad jos iki galo atitirpusios; 1 šaukštelis Bionaturalis kokosų aliejaus; 2 šaukšteliai saldaus aitriųjų paprikų padažo.       Gaminam:  nuplaukite ir nusausinkite didžiąsias krevetes. Ištirpinkite Bionaturalis kokoso aliejų keptuvėje ir kepkite krevetes tol, kol krevetės įgaus gelsvą spalvą. Tada užpilkite padažu, išjunkite kaitrą ir[…]

Rudieji ryžiai su anakardžių riešutais

Ingredientai: 75g rudųjų ryžių; 150ml vandens; sauja anakardžių riešutų; 1 šaukštelis Bionaturalis alyvuogių aliejaus; 1 šaukštelis kmynų; 1 šaukštelis kalendros; sauja kapotų petražolių.   Gaminam: sudėkite ryžius ir prieskonius į puodą ir užpilkite vandeniu, užvirkite. Ant žemos ugnies, uždengus dangčiu, troškinkite 25 minutes, kol ryžiai išvirs ir nebeliks vandens. Ryžius serviruokite lėkštėje ant viršaus uždedami[…]

Šokoldo ir riešutų sviesto pyragas

Ingridientai: 8 šaukštai. Bionaturalis kokosų aliejaus 4-5 šaukštai. medaus / agavos / klevų sirupo (pagal skonį) 40 – 50g Naturela kakavos Pasirinktinai – pridėti 2 šaukštus. riešutų sviestas       Gaminam: Sumaišykite visus ingredientus kartu. Supilkite į formą ar tiesiog kepimo skardą ir padėkite į šaldiklį.  

Šokoladiniai blyneliai

Ingredientai: 1 bananas, tyrė 1 kiaušinis Sauja avižių dribsnių 1 šaukštelis. nulukštentų linų sėmenų 1 šaukštelis. Naturela kakavos     Kepimui: 1 šaukštelis. Bionaturalis kokosų aliejus Papuošimas: uogos, pagal skonį ir išlydytas šokoladas Gaminam: Sumaišykite blynų ingredientusį dubenenyje. Ištirpinkite Bionaturalis kokoso aliejus keptuvėje tada įdekite blynų mišinį į keptuvę, suformuokite mažą blyną. Kepkite 2 minutes,[…]

Tirštasis kokteilis su špinatais ir avokadais

Ingredientai: 1 avokadas; sauja špinatų; sauja mėlynių (ar kitų uogų); 1 bananas; 1 šaukštelis Bionaturalis kokosų aliejus; 250ml kokoso vandens; 200ml pieno ; sauja migdolų riešutų;   Paruošimas: Sudėti visus ingredientus į blenderį ir gerai suplakti. Galite vietoj kokosų vandens naudoti pieną.

Vištienos salotos su cukinija Azijietiškai

Ingredientai: 1 šaukštelis. Bionaturalis kokosų aliejaus; 1 paprika, supjaustyta grežinėliais; 1 cukinija, supjaustyta spiralėmis; 2 vištienos krūtinėlės, supjaustytos kąsnio dydžio gabaliukais; 10 pievagrybių, supjaustytų grežinėliais; 75g nelukštentų žirnių; 1 svogūnas, supjaustytas 2 cm gabalėliais; 100g raudonųjų kopūstų; 50g šparaginių pupelių; 3 šaukštai tamari padažo; 2 šaukštai saldaus aitriųjų paprikų padažo. Paruošimas: Vištienos krūtinėlę 1val. pamarinuoti[…]